案例分析
案例一：心理测试为我们带来了什么？
心理测试在网络上很受欢迎，很多人着迷于心理测试，玩的津津有味，网友之间也会竞相传播，彼此交流。心理测试也成为了一些媒体的重要辅助佐料，调味品以吸引读者。
分析：究竟心理测试会为人们带来什么呢？
了解自己的天命。的确，很多人乐于心理测试，就是想知道自己多一点。自己究竟是个什么样的人，适合做什么工作，以怎样的途径能够更容易的获得成功？尤其在人们曾经遭遇挫折，或正在路上艰难前行，前路一片茫然的时候，总希望能够借助某种工指引捷径。
这就是人们乐于测试的心态之一——了解自己天命的急躁。怕失去机会，想获得最佳发展机会。
当然，通过正规的测试，以上这种心态所期望的目标在一定程度上是可以实现的。如麦尔斯性格类型量表就指出，有些人特别在意细节，那当然就很难与一个大大咧咧的人为伍。而就职业定位测评而言，霍兰德六边形理论把人的兴趣分成六种类型，同时所有职业也可以被归入对应的类型，从而人与职业就可以实现有效匹配。
寻求一种自我认同。既然已知心理测试这种具备一定功效的便捷工具，究竟还有多少人还愿意放弃使用，而还是甘愿只靠自己的努力一步步前行呢？更现实的状况是，现在的我们把更多的关注都集中在自己身上，总是不停忙碌着为实现自我，取得成功寻求有效的途径。然而对于“我”的认同与对于“我”的成功的肯定大多是需要别人来完成，可我们哪里还有这么多的时间去与人交往，再获取别人的信任与肯定呢?
于是这就是测试的第二个心态-----对别人信任成本增长，只好求助于工具，并努力寻求一种自我认同
正如之前人们对于“为什么爱做测试”的回答：“好玩，到底准不准”。我们为什么在意测试准确性？没错，这正是当你惊叹“真准”的时候，就是因为这个测试肯定了你某一方面的性格特征，兴趣爱好，行为方式等等。实际上，在生活上更受到人们欢迎的正是这样一种带有一定趣味性的小测试。这类小测试实在是太多了，信手拈来，就可以满足人们的自我认同的需要。
但是喜欢心理测试的同学们要注意，网络上的确有许多测试为你指引方向或满足你对认同的需要，但也容易让你变得盲目。你真的相信从握杯子的方向上可以准确判断一个人的行为方式进而找到一条成功之路吗？这显然不符合现实，所以，对心理测试感兴趣的同学，应该分析一下心理测试的专业性，对业余的心理测试，只能一笑而过。
案例二：一则大学生学业焦虑咨询案例报告
本案例运用合理情绪疗法为一例焦虑情绪的大一新生进行了心理咨询，针对其不合理信念进行一系列有效矫治，结果改善了求助者焦虑、紧张、担心等的情绪，改善了求助者睡眠状况。本文详细报告了案例的基本情况和心理咨询过程。
分析：关键词：焦虑情绪 合理情绪疗法
一、一般资料
张某，女，19岁，北京市某211重点高校的大一新生。张某从小懂事听话，学习刻苦认真，成绩也是名列前茅。但张某性格内向，高中的几个好朋友也在新疆上大学。目前，张某在大学里只是和宿舍同学比较亲近，朋友较少。无重大躯体疾病历史，家族亦无精神疾病史。张某高考时本想冲刺清华北大复旦这样的牛校，但由于压力过大，高考发挥失常，只好报了北京的一所普通重点大学。入学后，
心理测量结果：
症状自评量表 (SCL-90)测验结果：躯体化因子：2.0分，焦虑因子2.6分，其余因子分未超过2分。总分168
焦虑自评量表（SAS）：粗分51，标准分为63 属于中度焦虑
抑郁自评量表（SDS）：粗分40，标准分为50 属于正常范围
二、主诉和个人陈述
（一）主诉
最近一个月特别心慌，距离微积分期中考试其实还有一段时间，但是已经特别焦虑了，上课的时候难以集中注意力，做作业的时候，也常常很烦躁，担心着考试。睡眠也不是很好，以前都很容易入睡的，现在要躺下差不多四十分钟才能睡着，躺下后也常常会想万一考不好怎么办。
（二）个人自述
我从小就很聪明，也很刻苦，成绩从来没有出过前五名，高考的时候，我觉得自己一定能上清华，但最后我考砸了，只能来这个学校，感到很失落。大学八月份入学后，我觉得以我一定是学习前几名的学生。但是分级考试中，我的数学是B级，英语竟然只是C级，是最差的那一级。我一直很看重学习成绩，也一直
很努力，但我看到这样的结果时，觉得自己真的很没用。离微积分考试还有半个多月，随着考试的临近，我感到自己状态越来越差了，难以专心，入睡也很困难，我怕我这样下去会挂科，真的很担心自己的状态和成绩。所以来咨询老师。
三、咨询师观察
张某独自一人走进咨询室，衣着整齐干净，举止得体。神情紧张，愁眉不展，谈话有些拘谨忧虑，精神状态显得有些低落。神志清楚，说话条理切题，性格内向，谈到考试表现得很焦虑。自知力完整，主动求助.
四、评估与诊断
（一）评估：
根据对临床资料的收集，求助者个性偏内向，争强好胜，抱负心高，入学后适应能力不是很强，主要因为学习和考试而焦虑，担忧自己的前途。心理测量结果为焦虑。问题主要表现在求助者的认知存在错误观念，心理问题造成一定的生理机制紊乱，睡眠受到影响。
（二）诊断：
一般心理问题 焦虑情绪
（三）诊断依据：
综合分析所得临床资料，求助者家族中无精神病史，该求助者本人智力正常，自知力完整，无感知觉异常，无幻觉、妄想等精神病症状，根据精神活动正常与异常的三原则，可排除求助者有精神病性疾病。综合该求助者的症状：情绪低落，心烦意乱，上课难以集中注意力，睡眠质量受到影响，且症状持续仅一个多月。该求助者反应强度不强烈，未出现回避和泛化，未影响求助者的社会功能和逻辑思维。因此，可排除严重心理问题和神经症性心理问题。
（四）出现心理问题的原因分析：
1.生物学因素：该求助者无重大病史，家族无精神病史。无明显生物学原因。
2.社会性因素：高考的失误让求助者很失落，入学后的入学分级考试结果让求助者感到压力很大，很焦虑。
3.心理因素：求助者个性内向，争强好胜；求助者存在不合理认知，认为暂时的考试成绩就会决定一个人的未来，考不好就没有了希望和未来。
五、咨询目标的确定
（一）具体目标与近期目标：
消除求助者的过度焦虑的状态；调整心态，改善睡眠状况；缓解心理压力，用合理情绪疗法改变其错误认知模式。
（二）最终目标与长期目标：
完善求助者的个性，增强适应能力和抗打击的心理承受能力，提高处理各种生活问题的能力。
六、咨询方案的制定
（一）主要咨询方法：
合理情绪疗法（Rational-Emotive Therapy,简称RET）
（二）咨询时间安排及收费情况：
1.咨询时间：每周一次，每次50分钟左右。
2.咨询和心理测量均免费
七、咨询过程：
咨询过程大概划分为三个阶段：
1. 评估诊断与建立良好的咨询关系阶段；
2.咨询帮助阶段。具体分：①领悟阶段（即第二次咨询）；②修通（信念改造）阶段（即第三次咨询）
③理性再教育阶段（即第四次咨询）；
3.结束与巩固阶段。
八、咨询效果的评估：
1、求助者自我评价：通过这段时间的咨询，我觉得自己不再那么焦虑不安了，心情平静了许多，也对自己有了更深的认识，对很多问题有了新的看法，不再像以前那样极端了。在这个以前我一直认为的破学校里，我已经开始了自己新的生活，对于考试和未来，我能够乐观的去面对了。
2、咨询师的评估：通过观察，发现对该来访者的咨询已基本达到预期目标；一些不合理的认知方式基本改变，对挫折和失败有了较为理性的认知。一个月后回访，求助者已经热情地投入到了大学生活中，微积分期中考试成绩班里第六，求助者表示还会报名参加全国大学生数学竞赛。
3、心理测验治疗前后评估：SCL-90，SAS，SDS均显示正常.
趣味心理测试
压力测试：这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，儿童看这幅图片一般是静止的。测试一下你的心理压力。
涉世测试：下图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？
你能看到多少个人头？0-4张：弱智；5-8张：一般人；9-11张：特别感性；11-12张：精神分裂
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测测你的特质：有些男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格中有男人的特质。测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。
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